Infrarotsauna Test 2026 — Die 7 besten Kabinen im Vergleich

Infrarotsauna Test 2026 — Die besten Infrarotkabinen im Vergleich

Der Infrarotsauna-Markt ist unübersichtlich. Hunderte Modelle, verwirrende Strahler-Bezeichnungen (Vollspektrum, Keramik, Magnesium, Karbon, Flächenstrahler) und Preise von 500 bis 8.000 Euro. Wer soll da noch durchblicken?

Ich habe in den letzten 12 Monaten die meistverkauften Infrarotkabinen in Deutschland analysiert — Spezifikationen verglichen, Nutzererfahrungen ausgewertet und wo möglich selbst in den Kabinen gesessen. In diesem Test stelle ich die 7 Modelle vor, die mich am meisten überzeugt haben. Mit klarer Empfehlung, für wen welche Kabine passt.

Wichtiger Hinweis: „Test" bedeutet bei uns eine gründliche Analyse auf Basis von Spezifikationen, Nutzerbewertungen, Expertenmeinungen und — wo möglich — eigener Erfahrung. Wir kaufen nicht alle Modelle selbst, sondern bewerten systematisch nach transparenten Kriterien. Unsere Methodik erklärt das im Detail.

Die 7 besten Infrarotsaunen 2026 im Vergleich

Unser Testsieger: Artsauna Helsinki 150

Die Helsinki 150 ist nicht die günstigste und nicht die teuerste Kabine in unserem Vergleich — aber sie bietet das überzeugendste Gesamtpaket. Artsauna hat sich in den letzten Jahren als einer der populärsten Infrarotsauna-Anbieter in Deutschland etabliert, und die Helsinki-Serie zeigt warum.

Was uns überzeugt

Strahler-Kombination: Sechs Vollspektrum-Strahler (2x Rücken, 2x Seite, 2x Waden) plus Karbon-Flächenstrahler im Fußbereich. Die Vollspektrum-Strahler liefern intensive Tiefenwärme, die Karbonstrahler sorgen für gleichmäßige Fußwärme. Eine Kombination, die sonst erst in der 2.000€+ Klasse Standard ist.

Holzqualität: Hemlock-Tannenholz (kanadisch) — harzfrei, formstabil, angenehmer Geruch. Die Verarbeitung ist sauber: Keine scharfen Kanten, gleichmäßige Spaltmaße, stabile Scharniere. Für die Preisklasse überdurchschnittlich.

Ausstattung: Digitale Steuerung mit Timer, Bluetooth-Lautsprecher, Farblicht-System (Chromotherapie), Ionisator. Das klingt nach Gimmicks, aber der Bluetooth-Speaker und das Farblicht werden erstaunlich oft genutzt — gerade bei entspannenden Abend-Sitzungen.

Aufheizzeit: 10-12 Minuten bis Betriebstemperatur (50-60°C). In unter 15 Minuten sitzt du in der warmen Kabine.

Wo Abstriche nötig sind

Die Anleitung könnte besser sein — typisch für die Preisklasse. Aufbau dauert zu zweit 1,5-2 Stunden. Und die Glastür ist Einscheibensicherheitsglas, kein Doppelglas — in unbeheizten Räumen (Garage im Winter) kann das zu Wärmeverlust führen.

Für wen geeignet

Die Helsinki 150 ist ideal für Paare oder Einzelpersonen, die eine solide Infrarotkabine mit Vollspektrum-Strahlern wollen, ohne 3.000€+ auszugeben. Der Sweet Spot zwischen Qualität und Preis.

Premium-Empfehlung: Physiotherm

Physiotherm ist der einzige Infrarotsauna-Hersteller mit medizinisch zertifizierten Kabinen. Das österreichische Unternehmen aus Thaur (Tirol) hat ein eigenes Strahlerkonzept entwickelt, das sich grundlegend von allen anderen unterscheidet.

Das SensoCare-Prinzip

Statt direkter Bestrahlung setzt Physiotherm auf Lavasand-Strahler: Infrarotenergie erhitzt eine Platte mit vulkanischem Lavasand, die dann gleichmäßig IR-C-Strahlung an den Körper abgibt. Der Vorteil: Extrem gleichmäßige, milde Wärmeverteilung ohne die punktuelle Intensität von Keramik- oder Vollspektrum-Strahlern.

Dazu kommt eine automatische Temperaturregulierung, die die Strahlerleistung in Echtzeit an die Oberflächentemperatur des Nutzers anpasst. Klingt nach Marketing-Gag, ist aber klinisch validiert.

Warum das Geld wert?

• Medizinische Studien: Physiotherm hat über 20 klinische Studien zur Wirksamkeit ihrer Kabinen finanziert. Ergebnisse: Signifikante Verbesserungen bei chronischen Rückenschmerzen, Fibromyalgie und Stresssymptomen.
• Holz: Zirbenholz (Pinus cembra) aus Tiroler Wäldern. Zirbe enthält ätherische Öle, die nachweislich die Herzfrequenz senken und die Schlafqualität verbessern. Der Duft in der Kabine ist fantastisch.
• Verarbeitung: Auf einem anderen Level als alles unter 3.000€. Jede Kabine wird in Österreich gefertigt, nicht in China.
• Garantie: 5 Jahre auf die Kabine, 3 Jahre auf die Strahler.

Das Aber

Der Preis. Eine Physiotherm Eco II kostet ab 4.500€ — das Dreifache unseres Testsiegers. Und: Die Lavasand-Strahler liefern „nur" IR-C-Strahlung. Wer die Tiefenwirkung von IR-A (Vollspektrum) sucht, ist mit einem Vollspektrum-Modell besser bedient.

Für wen: Menschen mit chronischen Schmerzen, die eine klinisch validierte Wärmetherapie suchen. Und alle, die bei Qualität keine Kompromisse machen wollen.

Budget-Tipp: Dewello Pierson

Unter 1.200€ eine Vollspektrum-Infrarotsauna für 2-3 Personen — der Dewello Pierson beweist, dass gute Infrarot-Wärme nicht teuer sein muss.

Was du bekommst

Vier Vollspektrum-Strahler (Rücken + Seite) plus zwei Keramikstrahler (Waden). Hemlock-Holz, digitales Steuerpanel, Bluetooth-Lautsprecher, Farblicht. Die Kabine ist mit 120x105cm etwas geräumiger als die meisten 2-Personen-Modelle und bietet auch zu zweit akzeptablen Platz.

Kompromisse

Die Verarbeitung ist funktional, aber nicht elegant. Die Tür schließt nicht ganz so satt wie bei teureren Modellen, und die Strahler brauchen 1-2 Minuten länger zum Aufheizen. Das Holz hat vereinzelt raue Stellen, die nachgeschliffen werden sollten. Für 1.100€ ist das aber absolut akzeptabel.

Für wen: Einsteiger, die Vollspektrum-Strahler wollen, ohne vierstellig zu investieren. Wer nicht sicher ist, ob Infrarotsauna „sein Ding" wird, macht mit dem Pierson nichts falsch.

Strahlertypen erklärt — Keramik, Karbon, Vollspektrum

Der Strahlertyp ist das wichtigste Unterscheidungsmerkmal bei Infrarotsaunen. Hier die ehrliche Einordnung:

Keramikstrahler (IR-B/C)

Wellenlänge: 2-10 µm (mittleres und fernes Infrarot)

Wärme: Punktuell, intensiv, schnell spürbar. Ähnlich wie nah an einem Heizkörper sitzen.

Aufheizzeit: 5-8 Minuten

Vorteil: Günstig, bewährt, hohe Oberflächentemperatur (250-350°C)

Nachteil: Ungleichmäßige Wärmeverteilung (heiße Spots), trocknet die Haut stärker aus

Preisniveau: Budget bis Mittelklasse (500-1.200€)

Karbon-/Flächenstrahler (IR-C)

Wellenlänge: 5-15 µm (fernes Infrarot)

Wärme: Großflächig, mild, gleichmäßig. Wie Sonnenwärme an einem milden Frühlingstag.

Aufheizzeit: 10-15 Minuten

Vorteil: Gleichmäßige Wärmeverteilung, sanft zur Haut, große Abstrahlfläche

Nachteil: Geringere Tiefenwirkung als Vollspektrum, niedrigere Oberflächentemperatur (80-120°C)

Preisniveau: Mittelklasse (800-2.000€)

Vollspektrum-Strahler (IR-A + IR-B + IR-C)

Wellenlänge: 0,7-10 µm (nahes + mittleres + fernes Infrarot)

Wärme: Intensiv, dringt tief ins Gewebe (bis 5-7mm), stärkste Schweißreaktion

Aufheizzeit: 8-12 Minuten

Vorteil: Breitestes Spektrum, stärkste Tiefenwärme, intensivster Effekt auf Muskeln und Gelenke

Nachteil: Teurer, IR-A-Anteil erfordert Mindestabstand (30-40cm), Augen nicht direkt in den Strahler schauen

Preisniveau: Mittelklasse bis Premium (1.000-6.000€)

Holzarten bei Infrarotkabinen

Das Holz einer Infrarotkabine beeinflusst nicht nur die Optik, sondern auch Haltbarkeit, Geruch und — bei Zirbe — sogar die Gesundheitswirkung.

• Hemlock (kanadische Hemlocktanne): Der Standard bei 80% aller Infrarotkabinen. Harzfrei, formstabil, leichter Holzduft, helle Optik. Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Herkunft: Kanada.
• Red Cedar (Rotzeder): Premium-Option. Natürlicher Duft, antibakteriell, hervorragende Feuchtigkeitsresistenz. 2-3x teurer als Hemlock. Typisch für nordamerikanische Marken (Clearlight, Sunlighten).
• Zirbe (Zirbelkiefer): Exklusiv bei wenigen Herstellern (Physiotherm, einige österreichische Manufakturen). Enthält Pinosylvin — ein ätherisches Öl, dem herzfrequenzsenkende Wirkung nachgewiesen wurde (Studie der Universität Graz). Intensiver, angenehmer Duft.
• Nordische Fichte: Günstig, aber nicht ideal für Infrarotkabinen — kann bei Dauerwärme harzen. Nur bei Markenherstellern (Weka, Karibu), die harzfreie Selektion garantieren.

Die 6 wichtigsten Kaufkriterien

Worauf du beim Kauf einer Infrarotsauna wirklich achten musst — sortiert nach Wichtigkeit:

1. Strahlertyp und -anordnung

Das mit Abstand wichtigste Kriterium. Achte nicht nur auf den Typ (Vollspektrum empfohlen), sondern auch auf die Anordnung: Mindestens 4-6 Strahler, verteilt auf Rücken, Seiten und Waden. Nur Rückenstrahler reichen nicht für gleichmäßige Ganzkörperwärme.

2. Holzqualität und -art

Hemlock ist der solide Standard. Achte auf saubere Verarbeitung: Keine Splitter, gleichmäßige Oberflächen, dichte Passungen. Billigkabinen verwenden minderwertige Holzsortierungen, die nach wenigen Monaten Risse zeigen.

3. EMF-Werte (Elektromagnetische Strahlung)

Ein unterschätztes Thema. Billige Infrarotstrahler können hohe EMF-Werte erzeugen. Gute Hersteller halten den Wert unter 3 mG (Milligauss) am Sitzplatz. Frage beim Hersteller nach EMF-Messdaten — wer keine liefern kann, ist verdächtig.

4. Größe und Platzangebot

Die Außenmaße einer „2-Personen-Kabine" variieren enorm: Von 100x90cm (eng) bis 150x120cm (komfortabel). Prüfe die Innenmaße, nicht nur die Angabe „für 2 Personen".

5. Aufbau und Stecksystem

Moderne Infrarotkabinen nutzen Stecksysteme — die Wandpaneele werden zusammengesteckt, kein Schrauben nötig. Der Aufbau sollte zu zweit in 45-90 Minuten machbar sein. Wer allein aufbauen muss: Einige Hersteller bieten Klick-Systeme, die das ermöglichen.

6. Steuerung und Extras

Digitale Steuerung mit Timer ist Pflicht. Bluetooth-Lautsprecher sind nice-to-have, Farblicht ebenfalls. Ionisatoren sind umstritten in ihrer Wirkung. Was wirklich zählt: Eine zuverlässige Temperaturregelung und ein sichtbares Display.

Stromverbrauch und Betriebskosten

Einer der größten Vorteile der Infrarotsauna gegenüber der finnischen Sauna: Die drastisch niedrigeren Betriebskosten.

Bei 3 Sitzungen pro Woche sparst du mit einer Infrarotsauna also 250-550€ Stromkosten pro Jahr gegenüber einer finnischen Sauna. Über 10 Jahre sind das 2.500-5.500€ — mehr als der Kaufpreis der meisten Infrarotkabinen.

Aufbau und Platzbedarf

Infrarotkabinen sind deutlich platzsparender als finnische Saunen und können in fast jedem Raum aufgestellt werden:

• 1-Person-Kabine: ca. 90x90cm Grundfläche, passt in jedes Badezimmer oder Schlafzimmer
• 2-Personen-Kabine: ca. 120x100cm bis 150x120cm, Gästezimmer oder Keller
• 3-4-Personen-Kabine: ca. 150x150cm bis 180x140cm, Hobbyraum oder Garage

Anforderungen an den Raum:

• Normale 230V-Steckdose in Reichweite
• Ebener, tragfähiger Boden (Fliesen oder Laminat ideal)
• Mindestens 10cm Abstand zur Wand (Belüftung)
• Raumhöhe: 200cm Minimum (die meisten Kabinen sind 190-195cm hoch)
• Keine direkte Sonneneinstrahlung auf die Kabine (Holz kann sich verziehen)

Der Aufbau dauert bei Steck-Systemen 45-90 Minuten zu zweit. Kein Werkzeug nötig außer ggf. einem Gummihammer. Tipp: Vor dem Aufbau alle Teile auspacken und sortieren. Die Anleitungen sind oft mäßig — ein YouTube-Video des Herstellers hilft mehr.

Gesundheitliche Wirkung — was stimmt wirklich?

Der Infrarotsauna werden viele Gesundheitseffekte zugeschrieben. Nicht alle halten einer Überprüfung stand. Hier die ehrliche Einordnung:

Gut belegt

• Schmerzlinderung: Mehrere Studien zeigen signifikante Verbesserung bei chronischen Rückenschmerzen, Arthrose und Fibromyalgie. Die Tiefenwärme löst Verspannungen und verbessert die Durchblutung im Gewebe.
• Stressreduktion: Messbarer Cortisol-Abfall nach regelmäßiger Nutzung. Der Parasympathikus wird aktiviert.
• Muskelregeneration: Beschleunigte Erholung nach Sport. Die erhöhte Durchblutung transportiert Laktat schneller ab.
• Herz-Kreislauf: Die japanische Waon-Therapie (60°C Infrarot, 15 Min.) zeigt in Studien Verbesserungen bei chronischer Herzinsuffizienz.

Teilweise belegt

• Hautverjüngung: Kollagenproduktion kann durch IR-A stimuliert werden, aber die Studienlage ist dünn.
• Immunsystem: Weniger Studien als für finnische Sauna, aber positive Hinweise vorhanden.

Übertrieben oder unbelegt

• „Entgiftung": Schweiß besteht zu 99% aus Wasser und Salzen. Die Ausscheidung von Schwermetallen über Schweiß ist minimal und klinisch irrelevant.
• „Fettverbrennung": Der Kalorienverbrauch in der Infrarotsauna ist moderat (150-300 kcal/Sitzung). Zum Abnehmen kein Ersatz für Bewegung und Ernährungsumstellung.

→ Ausführlich: Infrarotsauna Gesundheit — Wirkung, Vorteile & Risiken

Fazit und Kaufempfehlung

Nach der Analyse der wichtigsten Infrarotkabinen auf dem deutschen Markt hier meine drei Empfehlungen:

🏆 Preis-Leistungs-Sieger: Artsauna Helsinki 150 (~1.400€)
Vollspektrum + Karbon Kombi-Strahler, solides Hemlock-Holz, durchdachte Ausstattung. Für die meisten Nutzer die beste Wahl.

💎 Premium-Empfehlung: Physiotherm Eco II (~4.500€)
Medizinisch zertifiziert, Lavasand-Strahler, Zirbenholz aus Tirol. Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder höchstem Qualitätsanspruch.

💰 Budget-Tipp: Dewello Pierson (~1.100€)
Vollspektrum-Strahler zum Einstiegspreis. Nicht perfekt verarbeitet, aber funktional überzeugend. Ideal zum Ausprobieren.

Eines gilt für alle Modelle: Eine Infrarotsauna entfaltet ihren vollen Nutzen erst bei regelmäßiger Nutzung — 2-3 Mal pro Woche, über Monate hinweg. Wer nur gelegentlich reinschaut, wird den Unterschied kaum spüren. Wer eine Routine daraus macht, will sie nicht mehr missen.

Häufige Fragen